蚝油生菜是一道少见的菜肴，虽然非常简单但是也很美味，不少的朋友爱吃，那大家告诉蚝油生菜怎么做吗？生菜中所含很多的营养元素，那么生菜的营养价值有哪些?生菜也是很好栽种的一种蔬菜，生菜的栽种方法和时间是什么?蚝油生菜的作法材料生菜，蚝油，葱，蒜泥，糖，盐，生抽，色拉油作法1.锅内抽，水开后重新加入少许食盐。2.滴点色拉油;放进浸整洁的生菜;水新的煮开后捞起，沥干水分。

3.锅洗涤，放入油7成热的时候重新加入葱花，蒜泥爆香。4.重新加入蚝油;重新加入糖，生抽。

5.加热进后煮进，淋于生菜上才可。生菜的营养价值生菜的功效1、生菜的茎叶中所含很多的营养物中，其中一种叫作莴苣素的物质，味道有些厌，但是有很多的起到，比如说止痛清醒、辅助化疗神经衰弱等疾病。对于低胆固醇患者和神经衰弱的患者有很好的辅助化疗的效果，肝胆病人食用之后也有相当大的益处。2、生菜中所含甘露醇等有效成分，有利尿和增进血液循环的起到。

作法1.锅内抽，水开后重新加入少许食盐。2.滴点色拉油;放进浸整洁的生菜;水新的煮开后捞起，沥干水分。

3.锅洗涤，放入油7成热的时候重新加入葱花，蒜泥爆香。4.重新加入蚝油;重新加入糖，生抽。

5.加热进后煮进，淋于生菜上才可。生菜的营养价值生菜的功效1、生菜的茎叶中所含很多的营养物中，其中一种叫作莴苣素的物质，味道有些厌，但是有很多的起到，比如说止痛清醒、辅助化疗神经衰弱等疾病。

对于低胆固醇患者和神经衰弱的患者有很好的辅助化疗的效果，肝胆病人食用之后也有相当大的益处。2、生菜中所含甘露醇等有效成分，有利尿和增进血液循环的起到。

栽种时间大家都告诉生菜不吃一起很嫩，所以很热的夏天和很冷的冬天是不合适栽种的，一般在秋天或者春天的时候较为合适栽种。生菜的生长是迅速的，栽种后一个月就可以食用了，春天在三四月份的时候采收，秋天在七八月份采收，但是现在也可以在大棚中栽种。

栽种方法1、选种选种抗病性强劲、生长较强壮的品种，现在市面上热门的有花叶生菜、玻璃生菜、结球生菜三个品种，可随机自由选择一种栽种。2、苗床在采收之前要再行准备好种苗的生长环境，也就是苗床，苗床的土壤要做到好，好是用于有机土，也可以用于普通的泥土混合有机肥料来栽种，可以将土壤倒入一次砂砾，这样能确保土壤中的水分，对于生菜的生长有很好的起到。

3、采收生菜的种子很细小而重，必须将其混合沙土，然后再行均匀分布的马利亚在苗床上，覆土0.5-1cm才可。4、播种采收后，维持苗床温度在12-20度之间，维持通风，咎在阳光下曝晒，待种子幼苗宽出有两三片叶子时，才可定植。5、定植生菜的根系较强，所以定植时需将幼苗连土蔚为，定植时维持行距、间距4x4cm，定植后播种一次，然后倒入一次砂砾。

6、采摘生菜只要肥水充裕，它的生长不会十分很快，1-2月才可采摘，采摘时要小心谨慎，防止损害根部，这样就无法之后生长了。怎么样，通过上面的介绍，大家否早已确切了，蚝油生菜的作法了呢？生菜是一种少见的蔬菜，不仅食用的方法有很所，口味也不俗，可以包在着烤肉不吃，也可以油炸了不吃，给大家讲解了耗油生菜的作法，有兴趣的朋友一定要试一试。送给大家讲解了生菜的营养价值，期望大家对生菜有更加多的理解。

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